8 exercícios para você fazer em casa e ficar com corpo de Rainha de bateria

Oi Gente, então como vocês sabem verão está ai , e para vocês arrasarem em 2015 separei alguns exercícios para vocês fazerem em casa e ficarem com corpo de Rainha de bateria pro Carnaval.

1-BRAÇOS
Em pé, coluna reta, braços ao lado do corpo, mãos segurando um pesinho (2 kg). Dobre os braços e volte, com os cotovelos na linha da cintura

braços

2-TCHAU SEM MEDO
De pé, pernas paralelas, tronco inclinado para a frente, braços estendidos e mãos levemente afastadas e apoiadas na borda da mesa. Flexione os cotovelos enquanto aproxima o tronco da mesa. Volte à posição inicial

exercicio-rainha-bateria-fazer-casa-01

3-PANTURRILHAS DEFINIDAS
Pernas paralelas, braços estendidos à frente e mãos apoiadas na mesa. Eleve os calcanhares sustentando o corpo na ponta dos pés e retorne

ed

4-BUMBUM E COXAS FIRMES
Pernas afastadas além da largura dos ombros, ponta dos pés para fora e uma das mãos apoiada sobre a mesa. Flexione os joelhos, como se fosse sentar, e volte sem estendê-los totalmente

kk

5-ADEUS, CULOTE!
Pernas paralelas e mão esquerda apoiada na mesa. Eleve lateralmente a perna direita o máximo que conseguir e volte. Ao final, repita o exercício com a perna esquerda

eum

6-BARRIGA
Deitada, pernas apoiadas numa cadeira formando um ângulo de 90 graus. Flexione o tronco trazendo os cotovelos em direção aos joelhos

barriga

7-COXAS
Sentada na ponta de uma cadeira (apoiada na parede), pernas na largura do quadril, braços à frente. Levante e sente-se com um pé elevado. Repita do outro lado

co

8-BUMBUM
Deitada de costas, braços ao lado do corpo, pernas flexionadas, pés apoiados no chão. Contraia bem o bumbum, levante os quadris e volte

bum

É isso gente, espero que tenham gostado

Bjss

Yasmin.

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Nova coleção da Chanel Desfile em Paris #verão2015

Semana passada teve desfile da coleção verão 2015 da Chanel e aí já sabe, né?É sempre um dos mais comentados! Por isso trouxe aqui o que mais chamou atenção,começando pelas bolsas,porque é onde parece que a tendência pega primeiro né?

chanel-fun

Essas são minhas bolsas favoritas! Tipo clutch durinha e com mensagens divertidas! O ar feminista das mensagens é porque isso meio que foi um tema da coleção também: no final do desfile as modelos fizeram um protesto pelos direitos das mulheres, com direito até a megafone!

chanel-outras

Estas foram as bolsas mais básicas que apareceram. A de jeans já é um tipo clássico que vem se reinventando a cada coleção. Já os modelos p&b são bons exemplos de bolsas curinga para se ter!

chanel-looks

Estes foram meus looks favoritos da coleção. Não que queira usar exatamente assim, mas gosto das ideias para adaptar: preto e prata para sair à noite, conjuntinho verde militar e alfaiataria chic! E achei muito lindo também esse sapato que é meio oxford, meio sandália, bem diferente!

Gostaram do desfile? Qual item gostariam de ter?

Beijos,

Yasmin.